C9 opskrifter - 500-600 kcal aftensmåltid
I håndbogen, der følger med C9 programmet, er der syv opskrifter på middagsretter, der ligger på mellem 500 og 600 kcal. Det er måltider, der består af ingredienser med højt proteinindhold og/eller lavt indhold af kulhydrater og stivelse. Måltidernes balancerede næringsindhold holder dig mæt og giver dig energi. Få mere inspiration til mad på C9 og F15 > Læs også: C9 fra A-Z Opskrifterne i C9 hæftet er på flg. retter: Hvidløgs- og citronmarineret kylling med grillet grøntsags
C9: Spis mere fra "frilisten" og opnå et bedre resultat med dit C9-forløb
C9 er ikke en fastekur. Tværtimod skal du spise meget på C9. Grøntsager med lavt glykæmisk indeks og lavt kalorieindhold må du spise ubegræn
C9: Slip af med sukkertrangen, spis sundere, kom i gang med træning og smid de overflødige kilo
Med C9 og F15 får du værktøjerne, der hjælper dig godt i gang med at leve sundere og inspiration til at træne regelmæssigt. Du oplever et mæ
