Forever F.I.T. og C9 vejleder Lili Fisker
Independent Forever Business Owner
C9 tilbud på Black Friday
SE HER >
Vidste du, at nu fås C9 med alle tre smagsvarianter af Aloe vera gel drikken?
Er det muligt at have det bedre og se bedre ud efter bare 9 dage med C9? ABSOLUT.
Nu er programmet blevet endnu bedre!
Men det er ikke lige meget, hvor du køber din C9, hvis du ønsker at få det optimale resultat - og hvem gør ikke det?
Når du køber C9 startpakken hos Din F.I.T. vejleder Lili Fisker, så får du kyndig vejledning, masser af tips og gode råd og dermed bedst muligt resultat.
Reboot din krop med C9!
C9 er programmet, som på ni dage kan hjælpe dig med at kickstarte din rejse mod dit slankere, sundere jeg. Slip sukkertrangen. Nulstil din krop. Start på en frisk med sunde vaner. Føl dig bedre tilpas. Det er effektivt, nemt at følge og det giver dig de værktøjer, du har brug for, for at starte din forandring i dag!
Vil du detoxe dine dårlige vaner og negative tanker, før du starter din vægttabsrejse med C9? Så check det nye kost- og mindset-koncept DX4 fra Forever Living ud her >
Læg fundamentet til at få det bedre og til at se bedre ud nu med C9.
Med C9 tager du det første skridt mod at etablere nye vaner, som vil hjælpe dig med at opnå varig vægtkontrol. C9 startpakken er fundamentet i Forever F.I.T.-programmet, og dette 9-dags forløb vil placere dig i bedst mulige position til at opnå optimal helse og bygge dit nye, slankere jeg.
Hvad koster C9?
Se pris på C9 i SHOPPEN eller ring 23 30 71 99 for at få oplyst månedens eventuelle tilbud.
I videoen fortæller Din F.I.T. Vejleder Lili Fisker om livsstilsændring med Forever F.I.T. og hvordan du får succes med 9-dages programmet C9.
En digital håndbog med udførlig vejledning og dag-for-dag program kan downloades via QR-kode på C9-boxens låg.
"Vil jeg føle sult?"
- Du kan godt føle sult i løbet af de første to dage, fordi du omstiller kroppen til at spise anderledes, end du plejer. Men det er ikke meningen, at du skal sulte, så føler du sult, så spis mere fra frilisten.
Den nye C9-boks indeholder:
Forever Aloe Vera gel, 2 stk. (vælg ml. tre smagsvarianter)
Forever Ultra® (Chocolate ell. Vanilla)
Forever Fiber™
Forever Therm™
Trykt logbog til dine notater
QR-kode til download af digital vejledning
Herunder kan du se, hvad du skal spise og drikke på dit C9 forløb:
Plan for C9 Dag 1-2
120 ml Aloe vera gel blandes med vand og drikkes jævnt fordelt over dagen.
Morgenmåltid:
Råkostsalat (grønt fra "frilisten")
1 tablet Forever Therm™
Mindst 30 minutters lavintensiv træning
Mellemmåltid:
Råkost (grønt fra "frilisten")
1 portionspakning Forever Fiber™
Frokostmåltid:
Råkostsalat (grønt fra "frilisten")
1 tablet Forever Therm™
1 mål Forever Ultra® (proteinshake) + 2,4 dl mælk
Se Forever Ultra shakeopskrifter her >
Aftensmåltid:
Råkostsalat (grønt fra "frilisten")
Aften:
Råkost eller evt. en frugt (fra "frilisten")
Husk! Min. 2 liter vand daglig uden for ovennævnte måltider.
De første to dage får du ingen "rigtige" måltider, udover Forever Ultra® shaken til frokost, men du skal spise grøntsager fra fri-listen, for de fleste er ca. 2,5 dl 3-4 gange fordelt over dagen passende, men du må gerne spise mere. Frugt og bær fra frilisten kan du spise i moderat mængde som hyggesnacks.
I den nye, digitale vejledning får du seks nye opskrifter på super lækker aftensmad med 297 til 642 kalorier (se også opskrifterne nederst på denne side) - og på Instagram siden dinfitvejlederdk får du flere ideer til dine måltider.
Plan for C9 Dag 3-8
120 ml Forever Aloe vera gel blandes med vand og drikkes i løbet af dagen.
Morgenmåltid:
Råkostsalat (grønt fra den frie liste)
1 tablet Forever Therm™
1 mål Forever Ultra® (proteinshake) + 2,4 dl mælk
Se opskriftsforslag til Forever Ultra shakes her >
Mindst 30 minutters lavintensiv træning
Mellemmåltid:
Råkost (grønt fra frilisten)
1 portionspakning Forever Fiber™
Frokostmåltid:
Råkostsalat (grønt fra frilisten)
1 tablet Forever Therm™
1 mål Forever Ultra® (proteinshake) + 2,4 dl mælk
Aftensmåltid:
Sundt måltid - op til ca. 600 kcal (lidt mere, hvis du er meget aktiv)
Se C9-opskrifter til 8 lækre middagsmåltider med 500-600 kalorier her >
Aften:
Råkost eller evt. en frugt (fra frilisten)
Mindst 2,5 dl vand
Husk! Min. 2 liter vand dagligt uden for måltiderne.
Dag 3-8 får du et "rigtigt" måltid til aften. Det er tilladt at bytte rundt på frokost og aftensmåltidet, hvis det passer dig bedre. Derudover skal du spise grøntsager fra fri-listen, gerne ca. 2,5 dl 3-4 gange fordelt over dagen. Frugt og bær fra frilisten kan du spise i moderat mængde som hyggesnacks.
Plan C9 Dag 9
120 ml Forever Aloe Vera gel blandes med vand og drikkes jævnt fordelt i løbet af dagen.
Morgenmåltid:
Råkostsalat (grønt fra "frilisten")
1 tablet Forever Therm™
Evt. 1 mål Forever Ultra® (proteinshake) + 2,4 dl mælk
Lækre shakeopskrifter med Forever Ultra - se her >
Mindst 30 minutters lavintensiv træning
Mellemmåltid:
Råkost (grønt fra "frilisten")
1 portionspakning Forever Fiber™
Frokostmåltid:
1 tablet Forever Therm™
Sundt måltid - ca. 300 kcal
Gerne råkost (grønt fra "frilisten")
Aftensmåltid:
Sundt måltid - op til ca. 600 kcal (lidt mere, hvis du er meget aktiv)
Se otte C9-opskrifter til sunde middagsmåltider med 500-600 kalorier her >
Aften:
Råkost eller evt. en frugt (fra "frilisten")
Mindst 2,5 dl vand
Husk! Min. 2 liter vand daglig uden for måltiderne.
Dag 9 får du et "rigtigt" måltid til både frokost og aften. Det er tilladt at bytte rundt på frokost og aftensmåltidet, hvis det passer dig bedre. Derudover skal du spise grøntsager fra fri-listen, gerne ca. 2,5 dl 3-4 gange fordelt over dagen. Frugt og bær fra frilisten kan du spise i moderat mængde som hyggesnacks.
"Hvorfor skal jeg drikke mindst 8 glas vand pr. dag?"
- Mange vigtige processer i din krop kræver vand, bl.a. for at bevare et sundt stofskifte. Det hjælper dig også med at holde dig mæt mellem måltiderne.
C9 Frilisten: Grøntsager, frugt og bær
Grøntsager
Eksempler på grøntsager, som du må spise moderat eller frit af alle ni dage under hele C9-programmet (se programmet for mængde). De skal nydes rå eller let dampede uden fedtstof, olie eller salt.
rucola
spinat
hovedsalat (alle typer)
endiviesalat
selleri
agurk
gule løg
rødbeder
gulerødder
rosenkål
squash
grønkål
hvidkål
asparges
sukkerærter
grønne bønner
spiselige alger
blomkål
broccoli
Frugt og bær
Disse frugt og bær må du spise i små mængder under hele C9-forløbet (se programmet for mængde). Kan anvendes som en lille snack eller til at peppe din shake op med. Alle nødder rå og usaltede.
valnødder
pekannødder
græskarkerner
mandler
hampfrø
granatæblekerner
blåbær
vindruer
hindbær
brombær
jordbær
kirsebær
grapefrugt
æble
pære
fersken
appelsin
banan
blomme
kiwi
Hvis du ønsker det, kan du krydre dine grøntsager med friske urter eller dit favoritkrydderi. Undlad dog salt, da salt bidrager til at binde væske i kroppen.
Sæt kulør på din shake!
Prøv at blende lidt friske eller frosne bær i din Forever Ultra® shake. I C9-programmet med-følger opskrifter på en række lækre Ultra shakes. Se også shake opskrifter nederst på denne side.
C9-opskifter: Lækre, nemme middagsmåltider med 500-600 kalorier
Stegt kylling, grillet grøntsagspakke med friske urter og bulgur
502 kcal pr. portion
Til en person:
1 dl squash
1 tomat
Lidt frisk oregano
30 g fetaost 10%
Saft af 1/4 citron
6 stk. Kalamata oliven
1/2 spsk olivenolie
150 g kyllingebryst uden skin
1/2 fed hvidløg
Citron til marinering
Bulgur (90 g kogt)
Bland citronsaft og hvidløg til en marinade og marinér kyllingen. Steg det i ovnen. Kog bulgur efter anvisningen på pakken. Hak squash, tomat, rødløg, frisk oregano og fetaost. Læg det hele i en foliepakke sammen med presset citronsaft, oliven og olie. Grill grøntsagspakken i ca. 5 min. Anret kylling, bulgur og grøntsags-pakken på tallerken.
C9 Gulaschsuppe
520 kcal pr. portion
Til en person:
100 g oksefars max. 10%
(kan byttes ud med vegetarisk fars)
En smule olivenolie
1/2 løg
1/2 peberfrugt
1 spsk tomatpuré
1/2 fed hvidløg
1 terning grøntsagsbouillon
2 1/2 dl vand
Cayennepeber og spidskommen
125 g kartofler
Tilbehør: 1 stykke frøknækbrød
Hak løg og peberfrugt. Brun farsen i en smule olie. Tilsæt løg og peberfrugt og lad det stege nogle minutter. Tilsæt tomatpuré, presset hvidløg, grøntsagsbouillon og vand. Lad koge under låg ca. 30 minutter og smag til med cayennepeber og kommen. Evt. salt og peber.
Skræl kartofler og skær dem i tern. Tilsæt i suppen og kog med de sidste 20 minutter. Servér frøknækbrød til.
Ovnbagte grøntsager med torsk og smeltet smør
509 kcal pr. portion
Til en person:
150 g torskeryg
360 g valgfri grøntsager, f.eks. gulerødder, squash, søde kartofler, løg, peberfrugt
1/2 fed hvidløg
1/2 spsk olivenolie
Saft af 1/4 citron
Salt og peber
1 1/2 spsk smør
Grill, steg eller kog torsken.
Grøntsagerne blandes med presset hvidløg, olivenolie, citronsaft, salt og peber og bages i ovnen til passende konsistens.
Smelt smøret.
Anret torsk og grøntsager på tallerken. Dryp klaret smør over fisken.
Måltidernes balancerede næringsindhold holder dig mæt og giver dig energi. Du kan selv finde på flere opskrifter ved at kombinere magert kød/fisk og/eller grøntsager efter smag.
Laks i rød kokosmælk
538 kcal pr. portion
Til en person:
1 dl kokosmælk
1/4 tsk rød karrypasta
Saft af 1/4 lime
1/4 spsk friskreven ingefær
Salt
1 spsk usaltede cashewnødder
Salatmix af spæde salatblade/babyspinat, salatløg, ærteskud
Varm kokosmælk og smag til med rød karrypasta, limesaft, friskrevet ingefær og salt. Læg laksen i og lad det simre et par minutter til laksen er kogt. Rist pinjekernerne let på en teflonpande. Anret laksen oven på salaten og hæld sovsen over. Top med cashewnødder.
Tofu- og broccoliwok med sesamvinaigrette og pasta
507 kcal pr. portion
Til en person:
45 g bønnepasta
100 g tofu
1/2 spsk olivenolie
Salt, chili, paprika
200 g broccoli
1/2 spsk sesamolie
1 spsk sweet chilisauce
1 spsk soya
1 spsk balsamicoeddike
1 spsk limesaft
Kog pastaen efter pakkens anvisning. Skær tofu i tern og steg den gyldenbrun i wokken i olien. Smag til med salt, chili og paprika. Bland ingredienserne til vinaigretten af sesamolien, chilisaucen, soya, balsamicoeddiken og limesaften i en lille skål. Tilsæt broccolien i wokken sammen med vinaigretten. Lad det simre i nogle minutter til broccolien har passende konsistens. Servér med bønnepastaen til.
Kartoffelomelet med ananasdessert
500 kcal pr. portion
Til en person:
2 æg
Salt og peber efter smag
En kogt kartoffel i skiver
1/2 spsk olie
1/2 fed hvidløg
Lidt persille
En skive groft surdejsbrød
2 spsk tapenade
Til dessert:
1 dl hytteost 1,5%
1 dl ananas i tern
Slå æggene ud i en skål, pisk dem sammen og tilsæt salt og peber. Steg kartoffelskiverne i olien på en stegepande til de har fået lidt farve. Tilsæt det pressede hvidløg og steg det med. Hæld æggeblandingen over og sørg for at kartoflerne bliver dækket. Rør forsigtigt rundt fra tid til anden og steg på svag varme, indtil omeletten er stivnet. Strøg lidt groft hakket persille over. Servér med en skive groft surdejsbrød med tapanade.
Til dessert: Bland hytteost med ananas i tern.
Limekylling, grøn salat og glasnudler
520 kcal pr. portion
Til en person:
180 g kyllingefiletter
1/2 fed hvidløg
Lidt finthakket ingefær
1/2 spsk thailandsk fiskesauce
Saften fra 1 lime
Peber efter smag
Dressing:
1/2 spsk ristede sesamfrø
1/2 spsk olivenolie
Saften fra 1/2 lime
Salt og peber efter smag
200 g valgfri grøn salat
1 dl edamamebønner
75 g glasnudler
Bland marinaden af hvidløg, finthakket ingefær, fiskesauce, limesaft og peber. Marinér kyllingefiletterne heri i min. 20 minutter. Steg herefter kyllingefiletterne til de er gennemstegte. Rist sesamfrøene let på en teflonpande. Bland de ristede sesamfrø, olivenolie, saften fra den halve lime, salt og peber. Kog edamamebønnerne efter pakkens anvisning. Kog glasnudlerne efter pakkens anvisning. Anret den valgfri salat og dryp dressingen over. Servér kyllingen med salaten og de kogte glasnudler.
Burritoskål m. kylling og avocado
545 kcal pr. portion
Til en person:
60 g brune ris
60 g kidneybønner/sorte bønner
120 g kogt eller stegt kyllingebryst uden skin og ben
1/2 hakket løg
1/2 avocado i skiver
2 spsk salsa
Saften af 1/2 lime
Koriander, groft hakket
Kog ris og bønner efter anvisning på pakken. Kyllingebrystet skæres i skiver eller tern.
Anret en skål med ris nederst, så bønner, kylling, hakket løg, salsa, avocado i skiver, pres lime over og pynt med koriander.
Kylling og ris med mandler
Se video om hvordan du tilbereder kyllingeretten her >
Laks med søde kartofler og grøntsager
Se video om hvordan du tilbereder denne lækre fiskeret her >
Stegte ris (vegetarisk)
Disse lækre opskrifter hjælper dig til at variere dine Ultra-shakemåltider på C9:
C9-shake opskifter: Lækkerier med Forever Ultra
* BEMÆRK! Minimælk kan udskiftes i alle opskrifterne med skummetmælk, kærnemælk, usødet rismælk, mandelmælk, sojamælk eller kokosmælk. Check blot at ønskede alternativ ikke indeholder mere end ca. 25 kcal pr. deciliter.
Blåbærshake
160 kcal pr. portion
Nem shake med blåbær. Holder dig mæt i timevis og fuld af både protein og antioxidanter.
Blend 2 1/2 dl minimælk*, 1 1/2 dl blåbær (gerne frosne) og 1 scoop (måleske) Forever Ultra Vanilla.
Smager også godt med Forever Ultra Chocolate!
Chokolade-appelsin shake
181 kcal pr. portion
Appelsin og chokolade er perfekt sammen.
Blend 2 dl minimælk* med saften fra en appelsin og 1 scoop (måleske) Forever Ultra Chocolate.
Prøv evt. med et drys kanel.
VIDSTE DU?
Alle frugt og grøntsager på C9 "frilisten" (se s. 13-14 i C9-brochuren) kan anvendes i et utal af kombinationer i Forever Ultra shakes til lækre smoothies efter din smag.
Jordbær-mango shake
164 kcal pr. portion
Herlig shake med en dejlig eksotisk smag af sommer. Vanedannende, lækker og mættende.
Blend 2 dl minimælk* eller vegetabilsk mælk, 1 dl jordbær, 1 dl mango og 1 scoop Forever Ultra Vanilla. Smag til med friskpresset limesaft.
Prøv også denne opskrift med Forever Ultra Chocolate i stedet for Vanilla!
Brombærshake
160 kcal pr. portion
Friske bær eller frosne bær - du bestemmer!
Blend 2 1/2 dl minimælk* med 2 dl brombær og 1 scoop (måleske) Forever Ultra Vanilla.
GRATIS OPSKRIFTS E-BOG
Når du køber C9 hos DinFITvejleder.dk / Aloeveraforever.dk kan du helt gratis bede om at få tilsendt en e-bog med 30 Forever Ultra shake opskrifter.
Forever Ultra er en sund måde at unde dig selv noget godt - også når du ikke er på C9. Et næringsrigt proteinboost med få kalorier. Og blander du med frugt, bær eller grønt - også et vitaminboost.
Shake med appelsin, hindbær og citron
205 kcal pr. portion
Søde hindbær og citrus giver en dejlig kombination.
Blend 2 dl af din foretrukne mælk*, saften fra 1 appelsin, 1 dl hindbær (gerne frosne) og 1 scoop Forever Ultra Vanilla (eller Chocolate). Smag til med økologisk, revet citronskal.
Chokolade- og hindbærshake
150 kcal pr. portion
Shake med chokolade og hindbær, der tilfredsstiller den søde tand!
Blend 2 1/2 dl minimælk* med 2 dl hindbær (gerne frosne) og 1 scoop Forever Ultra Chocolate.
Prøv denne opskrift med Forever Ultra Vanilla, hvis du foretrækker hindbærshake uden chokoladesmag.
Chokoladeshake med kakaodrys
150 kcal pr. portion
Til dig, der elsker chokolade! Chocolicious - helt enkelt!
Blend 3 dl af din foretrukne mælk* med 1 tsk. raw kakao (usødet) og 1 scoop Forever Ultra Chocolate. Strø 1/2 tsk kakaonips (kakaodrys) over. Nyd det!
I videoen herunder viser Frida Fisker, hvad C9-boksen indeholder.
Bemærk at Aloe vera drikken nu kommer i miljøvenlige Tetra Pak kartoner i stedet for i dunke. Ydermere fås C9 nu også med gel i alle tre smagsvarianter: Den klassiske "gule" Forever Aloe Vera Gel med 99,7% Aloe vera, den friske Forever Aloe Berry Nectar med 90,7% Aloe vera samt tranebær og æble - og endelig den søde Forever Aloe Peaches med med 84,3% Aloe vera samt fersken. Pr. 1.1.2023 medfølger der ikke længere vejledning, målebånd og shaker i boksen. Der medfølger nu en logbog til notater og vejledningen skal downloades.
Check dagsaktuelle pris på aloeveraforever.dk eller ring 23 30 71 99 og få oplyst månedens tilbud.