Facebook logo til C9 forhandler.jpg

Fantastisk C9 NYHED!

- for alle, der er fan af C9, men ikke specielt af den gule gel: 

 

Nu fås C9 med alle tre smagsvarianter af Aloe vera gel drikken!

Hvad koster C9?

Se pris på C9 i SHOPPEN eller ring 23 30 71 99 for at få oplyst månedens eventuelle tilbud.

Det nye C9 hæfte

En udførlig håndbog med plads til dine egne optegnelser dag-for-dag følger med C9.

Er det muligt at have det bedre og se bedre ud efter bare 9 dage med C9? ABSOLUT.

PÅ LAGER - KØB HER > C9 er programmet, som på ni dage kan hjælpe dig med at kickstarte din rejse mod dit slankere, sundere jeg. Slip sukkertrangen. Nulstil kroppen. Start på en frisk med sunde vaner. Føl dig bedre tilpas. Det er effektivt, nemt at følge og det giver dig de værktøjer, du har brug for, for at starte din forandring i dag!

 

Læg fundamentet til at få det bedre og til at se bedre ud nu. 

Med C9 tager du det første skridt mod at etablere nye vaner, som vil hjælpe dig med at opnå varig vægtkontrol. C9 startpakken er fundamentet i Forever F.I.T.-programmet, og dette 9-dags forløb vil placere dig i bedst mulige position til at opnå optimal helse og bygge dit nye, slankere jeg.

I videoen herunder viser Frida Fisker, hvad C9-boksen indeholder.
Bemærk at Aloe vera drikken nu kommer i miljøvenlige Tetra Pak kartoner i stedet for i dunke. Ydermere fås C9 nu også med gel i alle tre smagsvarianter: Den klassiske "gule" Forever Aloe Vera Gel med 99,7% Aloe vera, den friske Forever Aloe Berry Nectar med 90,7% Aloe vera samt tranebær og æble - og endelig den søde Forever Aloe Peaches med med 84,3% Aloe vera samt fersken.
C9 boksen dinfitvejleder.jpg
Forever Fiber med C9 aloeveraforever.dk.

"Vil jeg føle sult?"

- Du kan godt føle sult i løbet af de første to dage, fordi du omstiller kroppen til at spise anderledes, end du plejer. Men det er ikke meningen, at du skal sulte, så føler du sult, så spis mere fra frilisten.

C9 nulstilling 2019 aloeveraforever.dk.j
C9-boksen indeholder:
Forever Aloe Vera gel, 2 stk. (vælg ml. tre smagsvarianter)
Forever Ultra® (Chocolate ell. Vanilla)
Forever Fiber™ 
Forever Therm™ 
Håndbog 
Målebånd 
Smart shaker
 
 
 

Herunder kan du se, hvad du skal spise og drikke på dit C9 forløb:

Plan for C9 Dag 1-2
Morgenmåltid:
Råkostsalat (grønt fra "frilisten")
30 ml Forever Aloe Vera gel
1 tablet Forever Therm™
Mindst 30 minutters lavintensiv træning
 
Mellemmåltid:
Råkost (grønt fra "frilisten")
1 portionspakning Forever Fiber™
 
Frokostmåltid:
Råkostsalat (grønt fra "frilisten")
30 ml Forever Aloe Vera gel
1 tablet Forever Therm™
1 mål Forever Ultra® (proteinshake) + 3 dl mælk
Se Forever Ultra shakeopskrifter her >
 
Aftensmåltid:
Råkostsalat (grønt fra "frilisten")
30 ml Forever Aloe Vera gel
 
Aften:
Råkost eller evt. en frugt (fra "frilisten")
30 ml Forever Aloe Vera gel
 
 

Husk! Min. 2 liter vand daglig uden for ovennævnte måltider.

De første to dage får du ingen "rigtige" måltider, udover Forever Ultra® shaken til frokost, men du skal spise grøntsager fra fri-listen, for de fleste er ca. 2,5 dl 3-4 gange fordelt over dagen passende, men du må gerne spise mere. Frugt og bær fra frilisten kan du spise i moderat mængde som hyggesnacks.

 

I håndbogen får du en række opskrifter på aftensmad på ca. 600 kcal og i det lukkede brugerforum "F.I.T. Forum - 2019" for kunder hos Din F.I.T. vejleder får du ekstra opskrifter og ideer til dine måltider. 

F.I.T. app til C9 og F15.jpg
Plan for C9 Dag 3-8
Morgenmåltid:
Råkostsalat (grønt fra den frie liste)
120 ml Forever Aloe Vera gel
1 tablet Forever Therm™
1 mål Forever Ultra® (proteinshake) + 3 dl mælk
Se opskriftsforslag til Forever Ultra shakes her >
Mindst 30 minutters lavintensiv træning
 
Mellemmåltid:
Råkost (grønt fra frilisten)
1 portionspakning Forever Fiber™
 
Frokostmåltid:
Råkostsalat (grønt fra frilisten)
1 tablet Forever Therm™
1 mål Forever Ultra® (proteinshake) + 3 dl mælk
 
Aftensmåltid:
Sundt måltid - ca. 600 kcal
Se C9-opskrifter til 8 lækre middagsmåltider med 500-600 kalorier her >
 
Aften:
Råkost eller evt. en frugt (fra frilisten)
Mindst 2,5 dl vand
 

Husk! Min. 2 liter vand dagligt uden for måltiderne.

Dag 3-8 får du et "rigtigt" måltid til aften. Det er tilladt at bytte rundt på frokost og aftensmåltidet, hvis det passer dig bedre. Derudover skal du spise grøntsager fra fri-listen, gerne ca. 2,5 dl 3-4 gange fordelt over dagen. Frugt og bær fra frilisten kan du spise i moderat mængde som hyggesnacks.

Forever Therm energi til C9 kuren.jpg
Plan C9 Dag 9

Morgenmåltid:

Råkostsalat (grønt fra "frilisten")

120 ml Forever Aloe Vera gel

1 tablet Forever Therm™

Evt. 1 mål Forever Ultra® (proteinshake) + 3 dl mælk

Lækre shakeopskrifter med Forever Ultra - se her >

Mindst 30 minutters lavintensiv træning

 
Mellemmåltid:
Råkost (grønt fra "frilisten")
1 portionspakning Forever Fiber™
 
Frokostmåltid:
1 tablet Forever Therm™
Sundt måltid - ca. 300 kcal
Gerne råkost (grønt fra "frilisten")
 
Aftensmåltid:
Sundt måltid - ca. 600 kcal
Se otte C9-opskrifter til sunde middagsmåltider med 500-600 kalorier her >
 
Aften:
Råkost eller evt. en frugt (fra "frilisten")
Mindst 2,5 dl vand
 
 

Husk! Min. 2 liter vand daglig uden for måltiderne. 

Dag 9 får du et "rigtigt" måltid til både frokost og aften. Det er tilladt at bytte rundt på frokost og aftensmåltidet, hvis det passer dig bedre. Derudover skal du spise grøntsager fra fri-listen, gerne ca. 2,5 dl 3-4 gange fordelt over dagen. Frugt og bær fra frilisten kan du spise i moderat mængde som hyggesnacks.

 

"Hvorfor skal jeg drikke mindst 8 glas vand pr. dag?"

- Mange vigtige processer i din krop kræver vand, bl.a. for at bevare et sundt stofskifte. Det hjælper dig også med at holde dig mæt mellem måltiderne.

C9 boks med 3 smagsvarianter gel.jpg
 

C9 Frilisten: Grøntsager, frugt og bær

 
Grøntsager
Eksempler på grøntsager, som du må spise moderat eller frit af alle ni dage under hele C9-programmet. De skal nydes rå (med undtagelse af artiskok og sojabønner) eller letdampede uden fedtstof. 

 

artiskok

sojabønner

asparges

blomkål

peberfrugt

sukkerærter

tomat

ruccolasalat

selleri

salatløg

salat (alle sorter)

endivier

broccoli

agurk

aubergine

grønkål

porre

spinat

haricoverts

 

 

Frugt og bær
Disse frugt og bær må du spise i moderate mængder under hele C9-forløbet. Kan anvendes som en lille snack eller til at peppe din shake op med.
 

abrikos

æble

brombær

blåbær

boysenbær

kirsebær

figen

vindruer

grapefrugt

kiwi

appelsin

fersken

pære

blomme

katrineblomme

hindbær

jordbær

 

Hvis du ønsker det, kan du krydre dine grøntsager med friske urter eller dit favoritkrydderi. Undlad dog salt, da salt bidrager til at binde væske i kroppen.

Sæt kulør på din shake!

Prøv at blende lidt friske eller frosne bær i din Forever Ultra® shake. I C9-programmet med-følger opskrifter på en række lækre Ultra shakes. Se også shake opskrifter nederst på denne side.

C9-opskifter: Lækre, nemme middagsmåltider med 500-600 kalorier
 
Stegt kylling, grillet grøntsagspakke med friske urter og bulgur

502 kcal pr. portion

Til en person:

1 dl squash

1 tomat

Lidt frisk oregano

30 g fetaost 10%

Saft af 1/4 citron

6 stk. Kalamata oliven

1/2 spsk olivenolie

150 g kyllingebryst uden skin

1/2 fed hvidløg

Citron til marinering

Bulgur (90 g kogt)

Bland citronsaft og hvidløg til en marinade og marinér kyllingen. Steg det i ovnen. Kog bulgur efter anvisningen på pakken. Hak squash, tomat, rødløg, frisk oregano og fetaost. Læg det hele i en foliepakke sammen med presset citronsaft, oliven og olie. Grill grøntsagspakken i ca. 5 min. Anret kylling, bulgur og grøntsags-pakken på tallerken.

Laks i rød kokosmælk

538 kcal pr. portion

Til en person:

1 dl kokosmælk

1/4 tsk rød karrypasta

Saft af 1/4 lime

1/4 spsk friskreven ingefær

Salt

1 spsk usaltede cashewnødder

Salatmix af spæde salatblade/babyspinat, salatløg, ærteskud

Varm kokosmælk og smag til med rød karrypasta, limesaft, friskrevet ingefær og salt. Læg laksen i og lad det simre et par minutter til laksen er kogt. Rist pinjekernerne let på en teflonpande. Anret laksen oven på salaten og hæld sovsen over. Top med cashewnødder.

C9 Gulaschsuppe

520 kcal pr. portion

Til en person:

100 g oksefars max. 10%

(kan byttes ud med vegetarisk fars)

En smule olivenolie

1/2 løg

1/2 peberfrugt

1 spsk tomatpuré

1/2 fed hvidløg

1 terning grøntsagsbouillon

2 1/2 dl vand

Cayennepeber og spidskommen

125 g kartofler

Tilbehør: 1 stykke frøknækbrød

 

Hak løg og peberfrugt. Brun farsen i en smule olie. Tilsæt løg og peberfrugt og lad det stege nogle minutter. Tilsæt tomatpuré, presset hvidløg, grøntsagsbouillon og vand. Lad koge under låg ca. 30 minutter og smag til med cayennepeber og kommen. Evt. salt og peber. 

Skræl kartofler og skær dem i tern. Tilsæt i suppen og kog med de sidste 20 minutter. Servér frøknækbrød til. 

Tofu- og broccoliwok med sesamvinaigrette og pasta

507 kcal pr. portion

Til en person:

45 g bønnepasta

100 g tofu

1/2 spsk olivenolie

Salt, chili, paprika

200 g broccoli

1/2 spsk sesamolie

1 spsk sweet chilisauce

1 spsk soya

1 spsk balsamicoeddike

1 spsk limesaft

Kog pastaen efter pakkens anvisning. Skær tofu i tern og steg den gyldenbrun i woken i olien. Smag til med salg, chili og paprika. Bland ingredienserne til vinaigretten af sesamolien, chilisaucen, soya, balsamicoeddiken og limesaften i en lille skål. Tilsæt broccolien i woken sammen med vinaigretten. Lad det simre i nogle minutter til broccolien har passende konsistens. Servér med bønnepastaen til. 

Ovnbagte grøntsager med torsk og smeltet smør

509 kcal pr. portion

Til en person:

150 g torskeryg

360 g valgfri grøntsager, f.eks. gulerødder, squash, søde kartofler, løg, peberfrugt

1/2 fed hvidløg

1/2 spsk olivenolie

Saft af 1/4 citron

Salt og peber

1 1/2 spsk smør

 

Grill, steg eller kog torsken.

Grøntsagerne blandes med presset hvidløg, olivenolie, citronsaft, salt og peber og bages i ovnen til passende konsistens.

Smelt smøret.

Anret torsk og grøntsager på tallerken. Dryp klaret smør over fisken.

Måltidernes balancerede næringsindhold holder dig mæt og giver dig energi. Du kan selv finde på flere opskrifter ved at kombinere magert kød/fisk og/eller grøntsager efter smag.

Kartoffelomelet med ananasdessert

500 kcal pr. portion

Til en person:

2 æg

Salt og peber efter smag

En kogt kartoffel i skiver

1/2 spsk olie

1/2 fed hvidløg

Lidt persille

En skive groft surdejsbrød

2 spsk tapenade

Til dessert:

1 dl hytteost 1,5%

1 dl ananas i tern

Slå æggene ud i en skål, pisk dem sammen og tilsæt salt og peber. Steg kartoffelskiverne i olien på en stegepande til de har fået lidt farve. Tilsæt det pressede hvidløg og steg det med. Hæld æggeblandingen over og sørg for at kartoflerne bliver dækket. Rør forsigtigt rundt fra tid til anden og steg på svag varme, indtil omeletten er stivnet. Strøg lidt groft hakket persille over. Servér med en skive groft surdejsbrød med tapanade. 

Til dessert: Bland hytteost med ananas i tern.

Limekylling, grøn salat og glasnudler

520 kcal pr. portion

Til en person:

180 g kyllingefiletter

1/2 fed hvidløg

Lidt finthakket ingefær

1/2 spsk thailandsk fiskesauce

Saften fra 1 lime

Peber efter smag

Dressing:

1/2 spsk ristede sesamfrø

1/2 spsk olivenolie

Saften fra 1/2 lime

Salt og peber efter smag

200 g valgfri grøn salat

1 dl edamamebønner

75 g glasnudler

Bland marinaden af hvidløg, finthakket ingefær, fiskesauce, limesaft og peber. Marinér kyllingefiletterne heri i min. 20 minutter. Steg herefter kyllingefiletterne til de er gennemstegte. Rist sesamfrøene let på en teflonpande. Bland de ristede sesamfrø, olivenolie, saften fra den halve lime, salt og peber. Kog edamamebønnerne efter pakkens anvisning. Kog glasnudlerne efter pakkens anvisning. Anret den valgfri salat og dryp dressingen over. Servér kyllingen med salaten og de kogte glasnudler. 

Burritoskål m. kylling og avocado

545 kcal pr. portion

Til en person:

60 g brune ris

60 g kidneybønner/sorte bønner

120 g kogt eller stegt kyllingebryst uden skin og ben

1/2 hakket løg

1/2 avocado i skiver

2 spsk salsa

Saften af 1/2 lime

Koriander, groft hakket

Kog ris og bønner efter anvisning på pakken. Kyllingebrystet skæres i skiver eller tern. 

Anret en skål med ris nederst, så bønner, kylling, hakket løg, salsa, avocado i skiver, pres lime over og pynt med koriander.

Se video om hvordan du tilbereder Burritoskål her > 

 

Disse lækre opskrifter hjælper dig til at variere dine Ultra-shakemåltider på C9:

C9-shake opskifter: Lækkerier med Forever Ultra

* BEMÆRK! Minimælk kan udskiftes i alle opskrifterne med skummetmælk, kærnemælk, usødet rismælk, mandelmælk, sojamælk eller kokosmælk. Check blot at ønskede alternativ ikke indeholder mere end ca. 25 kcal pr. deciliter. 

Blåbærshake

160 kcal pr. portion

Nem shake med blåbær. Holder dig mæt i timevis og fuld af både protein og antioxidanter.

 

Blend 2 1/2 dl minimælk*, 1 1/2 dl blåbær (gerne frosne) og 1 scoop (måleske) Forever Ultra Vanilla.

Smager også godt med Forever Ultra Chocolate!

Chokolade-appelsin shake

181 kcal pr. portion

Appelsin og chokolade er perfekt sammen.

 

Blend 2 dl minimælk* med saften fra en appelsin og 1 scoop (måleske) Forever Ultra Chocolate.

Prøv evt. med et drys kanel.

VIDSTE DU?
Alle frugt og grøntsager på C9 "frilisten" (se s. 13-14 i C9-brochuren) kan anvendes i et utal af kombinationer i Forever Ultra shakes til lækre smoothies efter din smag.
Jordbær-mango shake

164 kcal pr. portion

Herlig shake med en dejlig eksotisk smag af sommer. Vanedannende, lækker og mættende.

Blend 2 dl minimælk* eller vegetabilsk mælk, 1 dl jordbær, 1 dl mango og 1 scoop Forever Ultra Vanilla. Smag til med friskpresset limesaft. 

Prøv også denne opskrift med Forever Ultra Chocolate i stedet for Vanilla!

Brombærshake

160 kcal pr. portion

Friske bær eller frosne bær - du bestemmer!

 

Blend 2 1/2 dl minimælk* med 2 dl brombær og 1 scoop (måleske) Forever Ultra Vanilla.

GRATIS OPSKRIFTS E-BOG
Når du køber C9 hos DinFITvejleder.dk / Aloeveraforever.dk kan du helt gratis bede om at få tilsendt en e-bog med 30 Forever Ultra shake opskrifter.
Forever Ultra er en sund måde at unde dig selv noget godt - også når du ikke er på C9. Et næringsrigt proteinboost med få kalorier. Og blander du med frugt, bær eller grønt - også et vitaminboost.
Shake med appelsin, hindbær og citron

205 kcal pr. portion

Søde hindbær og citrus giver en dejlig kombination.

Blend 2 dl af din foretrukne mælk*, saften fra 1 appelsin, 1 dl hindbær (gerne frosne) og 1 scoop Forever Ultra Vanilla (eller Chocolate). Smag til med økologisk, revet citronskal.

Chokolade- og hindbærshake

150 kcal pr. portion

Shake med chokolade og hindbær, der tilfredsstiller den søde tand!

Blend 2 1/2 dl minimælk* med 2 dl hindbær (gerne frosne) og 1 scoop Forever Ultra Chocolate. 

Prøv denne opskrift med Forever Ultra Vanilla, hvis du foretrækker hindbærshake uden chokoladesmag.

Chokoladeshake med kakaodrys

150 kcal pr. portion

Til dig, der elsker chokolade! Chocolicious - helt enkelt!

Blend 3 dl af din foretrukne mælk* med 1 tsk. raw kakao (usødet) og 1 scoop Forever Ultra Chocolate. Strø 1/2 tsk kakaonips (kakaodrys) over. Nyd det!

Check dagsaktuelle pris på aloeveraforever.dk eller ring 23 30 71 99 og få oplyst månedens tilbud.