Motion er vigtig for dig
Motion spiller en vigtig rolle i din livsstilsændring. Motion stimulerer lymfesystemet, øger pulsen og forbedrer blodcirkulationen, fjerne affaldsstoffer og bringer ilt til cellerne. Det gør godt i hele kroppen, ja, selv dit humør bliver også bedre, for der frigives enforfiner, som er nogle kemiske stoffer, som hjælper dig med at håndtere stress mere effektivt i lang tid efter, at du har trænet.
Vælg mellem øvelser, som sætter pulsen i vejret såsom cykling, løb og dans - og øvelser, som hjælper med til at opbygge muskelvæv og knogletæthed gennem korte aktivitetsudbrud som eksempelvis styrketræning med vægte. Ved at variere træningen får du bearbejdet alle muskelgrupperne og bevarer entusiasmen.
