Hold dig i gang hele dagen på C9 og F15

Hvis du er i stand til at indarbejde mere fysisk aktivitet i din hverdag, vil du opnå større resultater på din rejse til en bedre form. Men ja - det kan være lettere sagt end gjort.

Prøv at tænke muligheder snarere end at se forhindringer - og find forskellige måder at være aktiv - du vil opdage, at det betaler sig i det lange løb. For eksempel forbrænder det at skovle sne næsten 400 kalorier i timen og udvikler muskeludholdenhed. Bare husk at bøje dine knæ, ikke din ryg...

Her er nogle mere fitness tips, du kan indarbejde i din hverdag:

• brug en skridttæller og gå mindst 10000 skridt om dagen • gå eller cykl til arbejde, ud at handle og andre ærinder • stå op på jobbet, når du kan • parkér længere væk fra supermarkedet eller jobbet • spil bold med dine børn i stedet for bare at se på, at de spiller • tag en spadseretur i din pause • gå en ekstra tur til kopimaskinen på kontoret • tag trappen i stedet for elevatoren

Læs om Forever F.I.T. programmerne DX4, C9 og F15, der kan give dig en god kickstart til en sundere livsstil.