F.I.T. Humus - lækker dip til din C9 middagsmad eller til gnavegrønt på F15

Kunne du tænke dig et lækkert tilbehør til din middagsret på C9 eller som dip til dine grøntsager i på F15?

Her er en let humus dip, der sagtens kunne gå hen og blive din favorit.

Det skal du bruge:

* 1 dåse forkogte kikærter

* 1-2 hvidløgsfed

* 1 spsk. citronsaft

* ½-1 dl koldpresset olivenolie

* Hakket frisk persille

* ½-1 spsk. sesamfrø

* 1 tsk. spidskommen

* Salt & peber

Sådan her gør du:

Blend alt sammen til en tyk masse. Lækker til både kylling og grøntsager. Humussen holder sig fint i køleskabet nogle dage, og kan også fryses.

Jeg anbefaler:
Andre har også læst: