Godt for både krop og sjæl

Mange mener, at krop og sjæl er ét.

Mens du gør gode ting for din krop med sund kost og gode træningsvaner, hvorfor ikke gøre noget godt for din sjæl og dine tanker også?

Mindfulness meditation menes at mindske stress. Hvorfor ikke give det en chance?

Mindfulness meditation Ved mindfulness meditation fokuseres bevidstheden om formålet med meditation - i denne øvelse at ånde.

1. indtag en afslappet oprejst position

2. vær opmærksom på dit åndedrag, og bemærk hvert ind- og udånding - uden at forsøge at ændre noget eller trække vejret på nogen specifik måde

3. når du mærker dine tanker vandre (som de højst sandsynligt vil, igen og igen!), så bring din opmærksomhed tilbage til åndedraget og start forfra igen

Vil du give dit sind et ekstra skub?

Forever Arctic Sea indeholder Omega-3-fedtsyren DHA, som hjælper til med at opretholde en normal hjernefunktion. Find Arctic Sea i shoppen.

Jeg anbefaler:
Andre har også læst: