Gå, cykel eller svøm på dine F15 trænings hviledage

Hvorfor har vi i det hele taget brug for hviledage?

Forever ambassadør Nick Söderblom svarer på spørgsmålet.

"Overdreven træning kan forårsage skader og endda føre til fysisk nedbrydning. Alt for intens motion kan også føre til svækket immunforsvar og infektioner. Det er derfor, det er så vigtigt også at planlægge hviledage mellem dine træningspas. Men hviledage skal helst være aktive. Ved aktiv menes for eksempel gang, cykling og svømning. Det er gavnligt både mentalt og fysisk og hjælper musklerne til at hele og udvikle sig."

Jeg anbefaler:
Andre har også læst: