F15 - klar, parat...

Du har besluttet dig for at gå videre med F.I.T. programmet F15. Du har besluttet dig for, om det skal være Beginner 1 eller 2, Intermediate 1 eller 2 - eller måske Advanced 1 eller 2.

Nu skal det være!

Er du klar til at komme i gang?

Her er nogle sidste minut tips til at give dig en glidende start.

1. Har du sat dit mål? Hvis ikke, så gør det med det samme. SMART-modellen er et fantastisk redskab. SMART står for, at dine mål er at være Specifikke, Målbare, Attraktive, Realistiske og Tidsbestemte. Så, spørg dig selv, hvorfor du ønsker at gøre dette. Vær ærlig, svaret må være ægte, noget, der virkelig rører dig dybt indeni.

2. Ryd op i skabet, køleskabet og fryseren, og smid ud, hvis det er nødvendigt! Fjern de ting, som ikke hører hjemme i din nye livsstil. Du kan ikke spise slik, som ikke er der.

3. Notér nuværende vægt og mål, og beslut, hvilke dage under programmet, du vil veje og måle dig.

4. Plan måltiderne til din første uge med hjælp fra F15-håndbogen, og køb disse ingredienser - intet andet.

Held og lykke med dit F15-forløb!

Jeg anbefaler:
Andre har også læst: